Heilende Worte zur Überwindung der Spaltung

Menschgruppe sitzend arme auf den Schultern

Stell Dir vor, jemand will spalten, und keiner macht mit. Stell Dir vor, jemand will gegeneinander aufhetzen, aber es kommt nicht an. Stell Dir vor, jemand will gegeneinander ausspielen, aber keiner spielt mit.

Alexandra Stephanides

Spaltung ist eine künstliche Darstellung von einer Ganzheit als zwei getrennte Teile, die nichts gemein haben. Als zwei Teile, wovon der eine gut und der andere böse ist. Als zwei Teile, von denen einer im Recht und der andere im Unrecht ist. Die Definition der beiden Teile erfolgt entsprechend der Meinung derer, die die Spaltung inszenieren. Sie legen fest, welcher Teil der gute ist. Der andere Teil ist automatisch der schlechte. Es erfolgt eine Bewertung und ein Beurteilen von zwei Teilen, die sich in mindestens einem Merkmal unterscheiden. Jemand von außen behauptet, der eine passt, der andere nicht.

Wie gelingt nun das Auseinandertreiben der beiden Teile? Entweder indem ein Teil bevorzugt wird. Der als brav betitelte Teil bekommt Goodies, Belohnungen und Freiheiten. Oder der andere Teil wird bestraft, eingeschränkt und kurz gehalten. Es kommt zu Neid auf die Vorteile oder zu Schadenfreude über die Nachteile des anderen, was die Trennung bestärkt.

Außerdem wird gerne Schuld eingesetzt. Es wird behauptet, der eine Teil sei daran schuld, dass der andere Teil Restriktionen erleiden muss. Geschickt lenken die Spalter davon ab, dass sie es sind, die die Restriktionen setzen und behaupten, sie wären durch das Verhalten des bösen Teils schweren Herzens gezwungen, den guten Teil zu reglementieren.

Auch Frustration ist ein gutes Spaltwerkzeug. Das Erzeugen einer frustrierenden Situation macht Menschen anfällig für Aggression und Zorn. Ein Sündenbock muss her, damit die aufgestaute Energie entladen werden kann. Und dieser Sündenbock wird präsentiert. Es ist der Teil, der als böse definiert wurde. Er wird als Hindernis zur Lösung, als Hinauszögerer des Endes und als unnötiger Verlängerer des Leids bezeichnet. Sündig. Es wird Buße gefordert.

Und schließlich noch das Drohen. Wenn sich der böse Teil nicht für Besserung entscheidet, wenn er nicht die festgelegten vermeintlich guten Attribute erfüllt, wenn er nicht endlich zur Besinnung kommt und auf die gute Seite wechselt, dann wird ihm Ungemütlichkeit angedroht. Das Ende der Geduld. Dass die momentanen Einschränkungen erst die Unterkante seien. Um die Spaltung zu verstärken, wird auch der vermeintlich guten Seite gedroht. Dass auch ihnen ihre Vorteile weggenommen werden, wenn sich die Bösen nicht endlich bekehren lassen.Spätestens das führt zu Hass und Gewalt, denn niemand will sich sein schönes Leben nehmen lassen, weil andere nicht spuren.

Optimal für die Initiatoren der Trennung ist es, wenn die Gruppen unterschiedlich groß sind. Denn Spaltung funktioniert nur, wenn die als brav definierte Gruppe, die größere ist. Diskriminieren kann man immer nur eine Minderheit.

Was passiert aber, wenn große Anteile der beiden Gruppen nicht auf die Unterschiede, sondern auf ihre Gemeinsamkeiten schauen?

Menschen haben immer etwas gemein, auch wenn sie noch so unterschiedlich erscheinen. Ich habe noch keinen Menschen getroffen, der nicht Angst kennt, der nicht glücklich sein möchte, dem noch nicht das Herz gebrochen wurde. Jeder Mensch möchte in Sicherheit sein, zu essen und trinken haben und geliebt sein. Jeder Mensch möchte sich zu anderen Mensch zugehörig fühlen, wahrgenommen und respektiert sein.

Wenn wir einander anschauen, sehen wir uns selbst.

Ich sehe meine Angst, Hilflosigkeit und Verzweiflung in Dir.

Ich sehe meine Ungeduld, meine Frustration und meinen Zorn.

Ich sehe meine Verletzlichkeit.

Ich sehe Wärme und Liebe.

Ich sehe mich.

Wenn wir erkennen, dass wir mit einem konstruierten Bild des anderen dazu benutzt werden, dass wir in ihm etwas sehen, was er nicht ist, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass die Ursache für den Konflikt nicht vom anderen ausgeht, sondern bei Erzählern im Außen liegt, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass unsere Gefühle dazu verwendet werden, den anderen als Bedrohung oder Gefahr zu sehen, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass wir manipuliert werden, damit Dritte an ihr Ziel kommen, ist die Spaltung zu Ende. Wenn wir erkennen, dass wir gegeneinander ausgespielt werden, damit wir an Kraft verlieren und vom wesentlichen Geschehen abgelenkt sind, ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass Hass und Neid künstlich zwischen uns erzeugt wurden, um die Liebe und die Menschlichkeit zu blockieren, ist die Spaltung zu Ende.

Wir Menschen gehören zusammen. Trennung ist für uns unnatürlich und schmerzhaft. Beide Gruppen erleiden Schmerz, wenn sich Gruppen bilden, die gegeneinander kämpfen. Wir Menschen sind eine Familie. Wir sind alle miteinander verbunden. Dieses unsichtbare Band kann nicht zerstört werden, weil es eine Grundlage für unsere Menschlichkeit ist.

Wenn wir uns in die Augen schauen erkennen wir uns. Wenn wir einander helfen, sogar wenn wir uns fremd sind, zeigt sich, was uns Menschen ausmacht. Wenn wir einander zuhören und versuchen, den anderen zu verstehen, können wir uns selbst erkennen. Wenn wir ganz nach innen fühlen, entscheiden wir uns immer für das Miteinander.

Als eine Menschenfamilie können wir nur gemeinsam eine Lösung finden. Wir werden wieder zusammenkommen und so unsere Würde und unsere Stärke voll und ganz in Besitz nehmen. Wir werden einen Weg gehen, der für alle gangbar ist. Wir werden das Verbindende zwischen uns wieder an erste Stelle stellen. Wir werden wieder unbeschwert sein und miteinander lachen.

Machen wir kleine Schritte aufeinander zu. Schauen wir einander in die Augen, wenn wir uns begegnen. Hören wir nicht auf die Stimmen von außen, sondern auf die Wahrheit in unseren Herzen. Fühlen wir unsere eigene Verletzlichkeit, wenn wir mit anderen sprechen.

Gewähren wir anderen das, was wir uns selbst wünschen.

Niemand darf aus dieser Familie ausgeschlossen werden. Wir gehören zusammen.

Dieser wunderbare Text wurde mir dankenswerter Weise von Alexandra Stephanides, Osteopathin in Graz, zur Verfügung gestellt.

Danke Alexandra, dass ich deine wunderbaren Wort in dieser schwierigen Zeit an die Leser_innen meines Gesundheitsblogs weitergeben darf. Mögen sie dazu beitragen, die aktuelle Spaltung, die unsere Regierungen bewusst herbeiführen, zu überwinden und wieder Frieden und Miteinander in die Herzen der Menschen zu säen.

Wenn auch Dich diese Worte berühren, wenn du glaubst, dass damit ein Beitrag zur Heilung der aktuellen Spaltung unserer Gesellschaft geleistet werden kann, dann freue ich mich, wenn Du den Beitrag mit deinen Freund_innen teilst.

NAMASTE

Auch passend zu diesem Thema: „DIE WEISHEIT DER HOPI INDIANER“ …

Ausgrenzung, die neue Gesundheitsstrategie?

Covid 19 Massnahmen grenzen Menschen aus

Seit heute (15. 11. 2021) dürfen in ganz Österreich „Körpernahe Dienstleister“ wie zum Beispiel Shiatsupraktiker, Thai-Nuad-Praktiker, Tuina-Praktiker, Masseure, Craniosacral-Praktiker und ähnliche Berufe eine bestimmte Menschengruppe nicht mehr in ihren Praxen empfangen und sie bei der Gesunderhaltung unterstützen. Obwohl diese mit der derzeit offiziell angeordneten Methode regelmäßig „beweisen“, dass sie nicht krank sind im Sinne der aktuellen Definition. Wir werden per Verordnung des Gesundheitsministeriums gezwungen, diese Menschen auszugrenzen.

Frau vor verschlossenem Gittertor

Menschen, die diese Dienstleistungen in Anspruch nehmen, um sich gesund zu erhalten, psychisch und körperlich stabil zu bleiben, werden eben davon ausgeschlossen. Alle oben erwähnten Berufe leisten nicht erst seit Beginn dieser weltumspannenden Krise einen ganz wichtigen Beitrag, um das Gesundheitssystem zu ENTLASTEN und diese Menschen durch die Krise zu begleiten. Wie wichtig für unsere Klient_innen unsere Behandlungen zur Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit sind, können Sie auch beispielhaft auf dieser Kundenfeedback-Seite nachlesen …

Dabei ignorieren das Gesundheistministerium und die Verordnungsmacher völlig, WELCHE MACHT SANFTE BERÜHRUNG auf unsere Gesundheit und unser Immunsystem hat. Das ist bereits alles auch nach „WESTLICH-Wissenschaftlichen“ Kriterien bestens erforscht.

Ich habe dazu bereits vor einiger Zeit einen Beitrag in meinem Gesundheitsblog geschrieben. Darin finden Sie eine ganz toll gemachte Dokumentation von ARTE in einem Video. Es reicht bereits, wenn Sie die ersten 3 bis 5 Minuten davon anschauen, um einen Eindruck zu bekommen. (Achtung: Ton aufdrehen!)

Ich frage mich u. a. WARUM werden GERADE JETZT Menschen davon abgehalten, ihre Selbstheilungskräfte zu stärken und somit etwas zur Entlastung der aktuellen Situation beizutragen? Das ist für mich (und für viele aus meiner Branche nicht mehr nachvollziehbar). Warum werden wir Praktiker_innen davon abgehalten, mit unserer Arbeit etwas zur Entlastung des Gesundheitssystems beizutragen? Abgesehen davon, bedeutet es für alle oben genannten Dienstleister weitere gesetzlich erzwungene Einnahmenverluste, die laut derzeitigem Stand vom Staat nicht ersetzt werden.

Um Gesundheit geht es wohl schon länger nicht mehr? Wenn die Verantwortlichen alle komplementär- und naturheilkundlichen Möglichkeiten bewusst ausblenden, und alles zur Beendigung der Pandemie nur auf EINE hochtechnologische und hochexperimentelle Karte setzen, die mit staatlicher Repression, immer höherem Druck allen aufgezwungen wird und dabei fundamentale Menschrechte ignoriert werden. Alles was bis Ende 2019 noch über das Immunsystem und seine (natürliche) Stärkung gepredigt wurde, zählt seit nunmehr 19 Monaten so gut wie nichts mehr, oder? Die Regierungen und die von ihnen ausgewählten Expert_innen lassen keine andere Meinung außerhalb des Mainstream-Diskurses zu, kritische Wissenschafter_innen (vormals jahrzehntelang im Gesundheitssystem als hochangesehene Ärzte oder Professor_innen tätig und geschätzt), werden ebenfalls ausgegrenzt und oftmals diffamiert. Findet so wissenschaftlicher Diskurs statt? Oder wie sehen Sie das?

Abschließend sei folgendes noch in Erinnerung gerufen:

Bereits im Winter 2020 vor dem damaligen Lockdown hat eine diesbezüglich gestartete Petiton an das Gesundheitsministerium – mit dem Anliegen, dass wir für die Gesunderhaltung der Menschen weiterarbeiten und einen wichtigen Beitrag leisten wollen, das System zu entlasten, innerhalb von einer Woche immerhin rund 19000 Unterschriften erhalten. Dieses Anliegen wurde bereits damals von den Verantwortlichen vollkommen ignoriert.

PS: seit der Wiedereröffnung im Mai 2020 hat es in meiner eigenen Praxis keinen einzigen Ansteckungsfall gegeben!

Quelle / Information zu den aktuellen Covid19-Massnahmen in Österreich / Wien finden Sie hier …

Quelle Beitragsbild: Frau vor Gittertor: Photo by Antonio Sokic on Unsplash

Die Macht der sanften Berührung

die Macht der sanften Berührung

Niemand kann berühren ohne berührt zu werden …

Die Macht der sanften Berührung … Welche wohltuenden, ja sogar lebensrettenden Effekte (sanfte) Berührungen auf den Menschen haben, beleuchtet in gewohnt hoher Qualität gerade eine Dokumentation von ARTE in der Rubrik „Gesundheit und Medizin“. In der Beschreibung zum Dokfilm heißt es dort u. a.: „Berührungen prägen unser ganzes Leben. Sanfte Berührungen sind lebenswichtig für uns Menschen. Sie schaffen für Babys den ersten Kontakt zur Welt und geben ein Gefühl der Sicherheit und Zugehörigkeit. Sie beeinflussen, wie wir Stress oder Schmerzen wahrnehmen, wie gut unser Immunsystem funktioniert, wem wir vertrauen. Sie machen uns zu sozialen Wesen. Eine Berührung kann einen Menschen selbst dann noch erreichen, wenn er kaum mehr mit der physischen Welt verbunden ist. Vor allem starke Gefühle wie Liebe oder Mitgefühl können über Berührungen besser vermittelt werden als durch Worte, Mimik oder Gestik. In einer Zeit des Social Distancing ergründen Forscher, welche Prozesse Berührungen in uns auslösen – und was mit uns passiert, wenn sie fehlen„.

Die Macht der sanften Berührung … durch Shiatsu

Shiatsu ist eine traditionelle Behandlungsform, die auf jahrhundertealten speziellen Techniken der achtsamen Berührung beruht: Entlang der Energiebahnen des menschlichen Körpers (den sogen. „Meridianen“), gepaart mit sanften Dehnungen und Mobilisationen, kombiniert mit dem Atemrhythmus der Klient_innen. Betrachtet man die Erkenntnisse aus dem folgenden DokFilm (siehe Video weiter unten), dann ergibt sich die erfolgreiche Wirkungsweise von Shiatsu wohl auch zu einem gewichtigen Teil aus dieser Form der achtsamen Berührung. Bei einer ganzheitlichen Behandlungsform wie Shiatsu ist Berührung und Austausch zwischen Behandler_in und Klient_in auch nie einseitig in eine Richtung zu sehen, denn: niemand kann berühren ohne berührt zu werden, sowohl auf körperlicher, als auch auf seelischer Ebene. Dieser wechselseitige Austausch, tief begründet in der Arbeit aus dem Hara und dem TAO-Herzen des Behandlers bewirkt eine machtvolle Tiefenentspannung und die Anregung der Selbstheilungskräfte bei den Klient_innen.

Sehr empfehlenswert. Frei nach Karl Farkas: Schauen Sie sich das an …

Die Macht der sanften Berührung

Eine ganz entscheidende Erkenntnis aus dem obigen Film: „Smartphone und das Internet können heute zwar eine gewisse Form von Nähe und Verbundenheit mit Familie und Freunden vermitteln. Doch physische Nähe können sie nicht ersetzen“. [ARTE Dokfilm-Portal, Rubrik Gesundheit und Medizin]

Die Wirksamtkeit der achtsamen Berührung durch Shiatsu können Sie auch gerne im Klient_innen-Feedbackbereich hier auf meiner Website nachlesen …

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktiker und Holistic Health Coach in 1090 Wien

Quelle / Credits Beitragsbild Hand über Wasser: Photo by Yoann Boyer on Unsplash

Das Element HOLZ in den Fünf Wandlungsphasen

das Holzelement in der TCM

Nütze die Kraft der Holzenergie und Shiatsu für einen kraftvollen Start in den Frühling – Raus aus der Stagnation!

Das Element HOLZ

… wird dem Frühling zugeordnet und symbolisiert den Aufbruch. Es steht auch für die Lebensphase der Kindheit und Jugend eines Menschen, weiters für Mut, Flexibilität, Vitalität, Kreativität, Toleranz und Entscheidungsfähigkeit. Fließt die entsprechende Energie frei im Körper eines Menschen, so fördert sie die oben genannten Eigenschaften. Unter den Pflanzen gilt der Bambus als Sinnbild für diese Fähigkeiten.

Die dem Element HOLZ zugeordneten Organe des Menschen sind die LEBER (= Yin-Organ) und die Gallenblase (= YANG-Organ). Die beiden arbeiten über die Meridianverbindungen eng zusammen. Die Leber ist aus Sicht der TCM für die Geschmeidigkeit der Sehnen und Bänder, das Sehvermögen und die Speicherung des Blutes verantwortlich und auf der seelischen Ebene besonders anfällig für die weiter unten genannten Emotionen. Die Leber und ihre Energien gelten als ARCHITEKT unseres Lebens. Die Gallenblase hingegen ist unser Entscheidungsträger nach außen, der BAUMEISTER, der die Pläne umsetzt – vorausgesetzt, die Energien fließen frei, harmonisch und kräftig duruch diese Meridiane.

Emotionen, die das Holzelement schädigen …

Die im Übermaß vorhandenen negativen Emotionen Wut, Zorn, Ärger, Groll, Frustrationen, Kränkungen finden ihren volkstümlichen Ausdruck in „Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen“ oder „Mir kommt die Galle hoch“ ! Immer dann, wenn Sie diese Emotionen in sich spüren, vor allem bei einem daraus resultierenden Dauerzustand, dann blockieren Sie damit die Energie des Leber- und Gallenblasenmeridians mit all seinen negativen Folgen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit: Schmerzen entlang des Verlaufs dieser Meridiane, die ständig wechseln, sowohl in ihrer Intensität, den schmerzenden Stellen (links / rechts) als auch der Art des Schmerzes. Ihre Entscheidungsfähigkeit lässt nach, genauso wie die Sehkraft nachlässt: verschwommenes Sehen, tanzende Flecken in den Augen (= „mouches volantes“), gerötete, juckende, brennende und trockene Augen (= Nachlassen des sogen. Leber-Blutes und Leber-Yins durch zuviel Hitze in der Leber). Starke Kopfschmerzen (es hebt Ihnen die Kopfdecke ab = aufsteigendes, hochschlagendes Leber-Yang) bis hin zur gefürchteten Migräne, die sich ja meist einseitig am Kopf genau im Verlauf des Gallenblasenmeridians manifestiert (mit den damit verbundenen Augen-/Sehproblemen: Blitze etc…, verschwommenes oder eingeschränkttes Sehen, kein Licht vertragen …)

Fülle- und Stagnationszustände: z. B. Migräne, PMS, chronische Reizbarkeit, Jähzorn, cholerisches Temperament, Augenschmerzen-/probleme, Sehnenscheidenentzündung, Schulterbeschwerden …

Leere-Zustände: körperliche und geistige Trägheit, Bewegungsmangel und daraus resutlierendes Übergewicht, Menstruationsbeschwerden, Sehschwäche, Tinnitus …

Positive Aspekte des freien Energieflusses

Menschen mit einer harmonisch fließenden Leber- und Gallenblasenenergie sind flexibel in ihrem Denken und Handeln und können Entscheidungen schnell, aber doch gut überlegt fällen. Gerade dieser Funktionskreis ist im Körper von besonderer Wichtigkeit, regelt er doch nicht nur den Energiefluss in seinen eigenen Organen, sondern ist auch für die Harmonie in allen anderen Funktionskreisen verantwortlich.

Negative Effekte im gestauten Zustand

Der Gallenblasenmeridian verläuft jeweils – in Zickzack-Linien – auf der Seite des menschlichen Körpers, beginnend am Außenrand des Auges hinunter bis zur zweiten kleinen Zehe von außen. Beobachten Sie beispielsweise Menschen, die beim Gehen ständig stark zwischen rechts und links hin und her schwanken (ich meine damit keine alkoholisierten Zeitgenossen! 😉 ), so kann dies ein Anzeichen für eine gestaute bzw. unausgeglichene Gallenenergie sein. Diese Menschen schwanken zwischen ja/nein, links/rechts, sie können sich nur schwer entscheiden und kommen nicht so flexibel und entschlossen vorwärts wie jene Menschen, deren Leber- und Gallen-Qi frei und harmonisch fließt und die somit tatkräftig ihren Alltag bewältigen.

Tatkraft, Abenteuerlust und konsequentes Handeln zählen somit zu den Stärken des Holzelements. Druck hingegen wirkt sich negativ aus – Holz benötigt Freiraum zur eigenen Entfaltung und ein gewisses Maß an Autonomie. Ein ausgeglichenes Holzelement kann mit Wut und Zorngefühlen richtig umgehen und diese Emotionen in geregelte Bahnen leiten. Bei Menschen, die – wodurch auch immer – ständig unter Druck stehen, bei denen der sprichwörtlich „kleinste Tropfen das Faß zum Überlaufen bringt“ und dann in Wutausbrüchen regelrecht explodieren, sprechen wir in der TCM und als Shiatsu-Therapeuten von der sogenannten „Leber-Qi-Stagnation“.

Was kann ich für mich tun?

Hier können regelmäßig durchgeführte Shiatsubehandlungen für die entsprechende Entstauung und somit für einen gleichmäßigen, harmonischen Energiefluss im Funktionskreislauf „Leber-Galle“ sorgen, sie machen das Leben wieder erträglicher (und das ihrer Mitmenschen!). Außerdem erhalten Sie bei mir Beratung zu rezeptfreien Kräuterteemischungen aus der TCM, welche zusätzlich zu den Shiatsubehandlungen eine wunderbare, schmerz- und nebenwirkungsfreie Unterstützung bieten (erhältlich z. B. in der Apotheke Zum Schwan in unmittelbarer Nähe meiner Shiatsupraxis). Ergänzend zeige ich Ihnen gerne spezielle Meridian-Dehnungsübungen, mit dem Sie auf einfache und spielerische Art und Weise selbst den Fluss der Meridianenergien in Ihrem Körper anregen können.

Der Geist des Holzelementes

Zu guter Letzt hat die Wandlungsphase HOLZ noch weitere seelische Aspekte: Der sogenannte Elementsgeist Hún, auch als Haus der Seele oder Wanderseele bezeichnet, ist vergleichbar mit dem westlichen Verständnis des Unterbewußten. Vier Fünftel der seelischen Ursachen unserer Probleme befinden sich wie bei einem Eisberg unter der Oberfläche, nur Ein Fünftel befindet sich oberhalb und ist uns daher bewusst! Hier werden emotionale Erfahrungen gespeichert, die erst eine Planung möglich machen, die dann als Basis für neue Handlungen dient. Schlussendlich werden die Handlungen durch eine geschmeidige und starke Gallenenergie umgesetzt.

Dr. med. Achim Eckert schildert die Bedeutung und Beziehung unserer Organe in der ganzheitlich denkenden Chinesischen Tradition in seinem Beitrag zur Wandlungsphase HOLZ folgendermaßen:

„Jedes seiner Organe hat neben seiner physischen eine geistige und seelische Funktion. Seele und Geist sind nicht nur im Gehirn angesiedelt, sondern in jeder Körperzelle und im gesamten Schwingungsfeld des Organismus. Die inneren Organe werden in der chinesischen Medizin auch mehr als geistig-seelisch-physische Funktionseinheiten aufgefasst denn als anatomische Form und physiologische Funktion. Wichtig ist, welchen Beitrag ein Organ zur Gesamtpersönlichkeit des Menschen leistet und welche Wechselwirkung es mit anderen Organen hat.

Achim Eckert: „Die Kraft des Frühlings – das Element HOLZ in der TCM erschienen online im Magazin „Lebe bewusst“

Mehr Informationen zu den Fünf Elementen der TCM finden Sie bei Interesse u. a. in folgenden Publikationen:

  • Achim Eckert: DAS HEILENDE TAO (Verlag Müller & Steinicke, 12. Auflage, München 2011)
  • Wilfried Rappenecker: Fünf Elemente und Zwölf Meridiane, Verlag Felicitas Hübner

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktiker & Holistic Health Coach in eigener Praxis in 1090 Wien

Verbandslogo des ÖDS

Frühling in der TCM

Frühling in der TCM

Photo by Walter Sturn on Unsplash

Die Wandlungsphase HOLZ – Frühlingsbeginn am 15. Februar

Frühling in der TCM: Das große Aufwachen kann beginnen! Der Frühling ist da! Man nennt ihn auch die Jahreszeit des kleinen Yang, sprich Licht und Wärme haben nun genügend Schwung aufgenommen, um sich gegen das große Yin des Winters zu stellen und es zu vertreiben.

Nach unserer westlichen Zeit- und Saisonrechnung beginnt der Frühling mit dem 21. März. Nicht so in der Naturkalenderdarstellung des Jahresablaufes in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Bereits vor über 2000 Jahren haben die guten alten Daoisten aufgrund ihrer eingehenden Naturbeobachtungen den Kreislauf der Jahreszeiten in den sogenannten Fünf Wandlungsphasen festgehalten und dargestellt. Demnach macht jede Jahreszeit 72 Tage aus und umfasst 36 Tage vor und nach dem uns bekannten Saisonbeginn. Somit beginnt der Frühling um den 15. FebruarNeujahrsbeginn in China – und hat am 21. März bereits seinen Höhepunkt erreicht: jener Tag im Jahresablauf, an dem vom Sonnenlauf her gesehen die Tag-/Nachtgleiche stattfindet. Der Frühling endet bereits wieder um den 28. April.

Frühling in der TCM
Frühlingserwachen der Palmkätzchen (Foto: Richard Palfalvi)

Wer die Natur genau beobachtet und auch hinhört, wird die Zeichen erkennen, auch wenn es noch zu Kälteeinbrüchen mit durchaus heftigen Schneeschauern kommen kann. Keine Jahreszeit beginnt normalerweise von heute auf morgen, das Yin des Winters zieht sich langsam, aber stetig zurück. Zwar fällt es in Großstädten den Menschen schwerer, die bereits stattfindenden Veränderungen wahrzunehmen, aber auch dort gibt es Möglichkeiten, die Zeichen der Jahreszeit zu erkennen: Wer genau hinhört, kann etwa am Gezwitscher der Vögel in den Parks erkennen, dass das Frühlingserwachen bereits seinen Lauf nimmt. Speziell früh am Morgen hört man an den fröhlicher klingenden Lauten unserer gefiederten Freunde den Unterschied zum Gepiepse des Winters.

Das HOLZ-Element

Frühling in der TCM - das Element HOLZ

Innerhalb der Fünf Wandlungsphasen wird der Frühling dem Element HOLZ zugeordnet. Die im Idealfall frei fließenden Energien dieses Elementes streben nach oben. Im Frühling kommen die Säfte und das Yang wieder an die Oberfläche zurück. Dies macht sich in der Natur mit dem Austreiben der Bäume und Sträucher bemerkbar und auch der Mensch erlebt „Frühlingsgefühle“ und fühlt sich vitalisiert. Bei manchen stagniert allerdings noch die Energie des Holzes, meist bedingt durch zu wenig Naturverbundenheit und einen stressigen Alltag. Wer im Winter zu wenig zur Ruhe kommt und im gleichen Stress-Tempo weiterarbeitet wie das restliche Jahr, laugt seinen Körper aus und kann mangels Energie den Übergang oft nur schwer bewältigen. Die daraus resultierende Stagnation kommt oft in der allseits bekannten Frühjahrsmüdigkeit zum Ausdruck.

In diesem Fall können regelmäßig in der ersten Hälfte des Frühlings durchgeführte Shiatsubehandlungen in Kombination mit der richtigen, an die Saison angepasste Ernährung wahre Wunder bewirken! Entgiften, Entschlacken und Reinigen von Innen her ist nun angesagt.

Das Element HOLZ (die Wandlungsphase Holz) symbolisiert den Aufbruch. Es steht auch für die Lebensphase der Kindheit und Jugend eines Menschen, weiters für Mut, Flexibilität, Vitalität, Kreativität, Toleranz und Entscheidungsfähigkeit. Fließt die entsprechende Energie frei im Körper eines Menschen, so fördert sie die oben genannten Eigenschaften. Unter den Pflanzen gilt der Bambus als Sinnbild für diese Fähigkeiten.

Welche Organe des menschlichen Körpers, welche Meridiane und Energien dem Element Holz zugeordnet sind und wie sich diese in Ihrem Leben auswirken, erfahren Sie demnächst hier in einem weiteren Beitrag …

„Vom Eise befreit sind Strom und Bäche
Durch des Frühlings holden, belebenden Blick,
Im Tale grünet Hoffnungsglück;
Der alte Winter, in seiner Schwäche,
Zog sich in rauhe Berge zurück. …“

[Johann Wolfgang von Goethe, Faust I]

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktiker & Holistic Health Coach mit Praxis in 1090 Wien

Corona Tests Information

Corona Test Kolin 1090 Wien

Wichtige Informationen für Klient_innen meiner Shiatsupraxis bzw. jene Menschen, die sich ganz neu für Shiatsubehandlungen bei mir interessieren: Aktuell und bis auf Weiteres ist es bei der Inanspruchnahme von körpernahen Dienstleistungen wie Shiatsu notwendig, vor der Behandlung einen negativen Coronatest vorzuweisen, der nicht älter als 48 Stunden sein darf. Dies wird Ihnen nun in meiner Praxis wesentlich erleichtert …

Test’n’Taste im Kolin

Seit kurzem gibt es im Restaurant KOLIN, welches sich genau schräg gegenüber meiner Praxis an der Ecke Kolingasse / Wasagasse befindet, die Möglichkeit für kostenlose Corona Tests (die allseits bereits bekannten Antigen-Schnelltests, wie sie in Wiener Teststraßen und Apotheken angeboten werden).

Corona Tests – schnell und gratis

Unter dem markanten Titel „Test’n’Taste“ bietet das KOLIN in Zusammenarbeit mit einer Apotheke aus dem Grätzel direkt im Lokal diese Corona Tests an. Es ist dabei keine terminliche Voranmeldung notwendig. Einfach hingehen, testen lassen und gleich wieder gehen. Das Ergebnis wird nach spätestens 15 Minuten direkt aufs Handy oder per email geschickt (auch ein Ausdruck vor Ort ist möglich).

Sollten Sie also aus terminlichen oder anderen organisatorischen Gründen keine Testmöglichkeit vor der Inanspruchnahme von Shiatsu in meiner Praxis finden, so können Sie sich im Kolin zeitnah unmittelbar vor Ihrer Shiatsubehandlung testen lassen. Hiefür ist es wohl am einfachsten, wenn Sie ca. eine halbe Stunde vor Ihrem Shiatsutermin im Kolin vorbeischauen.

Testen verbunden mit kulinarischen Köstlichkeiten …

Außerdem bietet Ihnen das Kolin im Zuge Ihres „Besuchs“ kulinarische Köstlichkeiten sowie Coffee „To Go“ aus einer extra dafür kreierten Speisekarte an. Eine Beispiel-Menükarte sieht aktuell zum Beispiel so aus …

Die Test’n’Taste Speiskarte des KOLINs

Ich hoffe, Ihnen mit dieser Information über die Corona Tests in der unmittelbaren Umgebung meiner Shiatsu Praxis dabei zu helfen, in den aktuell mühsamen Zeiten einen schnellen und effizienten Zugang zu wohltuenden, entspannenden und gesundheitsfördernden Shiatsubehandlungen zu ermöglichen. Und nach einer Behandlung können Sie sich im Kolin gleich kulinarisch weiter verwöhnen lassen 😉

Ich freue mich auf Ihre Terminbuchungen, die Sie jetzt auch hier online ganz einfach durchführen können.

Natürlich hilft es mir und meiner Praxis auch, wenn Sie diesen Beitrag mit interessierten Menschen aus Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis oder auf Social Media teilen. Herzlichen Dank dafür im voraus! 🙂

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsu-Praktiker in 1090 Wien

„Inspiring healthy living“

by Richard Palfalvi

Die Weisheit der HOPI Indianer

Weißer Adler

Für mich ist immer wieder erstaunlich und inspirierend zugleich, wie weise und ganzheitlich der Blick von Menschen auf das Leben mit seinen stetigen Veränderungen, Herausforderungen und Krisen in traditionell lebenden Gemeinschaften ist. Ähnlich wie schon die Daoisten vor über zweitausend Jahren einen holistischen Blickwinkel auf das Leben lehrten und lebten, haben auch die tradtitionellen Gemeinschaften Nordamerikas diese Sichtweise entwickelt und überliefert. Genauso wie die Erkenntnis, dass Körper + Geist + Seele eine mit der Natur verbundene Einheit darstellen, und eine zentrale Rolle in allen Lebensbereichen – speziell in der traditionellen Medizin – spielt.

In dieser wohl für die meisten Menschen sehr herausfordernden Krisen- und Umbruchszeit möchte ich Ihnen hier nun die meiner Ansicht nach wunderbaren, sehr inspirierenden und mutmachenden Worte von White Eagle, Mitglied des Stammes der Hopi Indianer, näherbringen. Bemerkenswert hierbei ist, dass die Hopi eine starke, angstfreie und positiv ausgerichtete Psyche als einen wesentlichen Punkt hervorheben, um besser und gesund durch Krisen hindurch gehen zu können. Ein Umstand, auf den ich bereits im Frühjahr 2020 in einem meiner Blogartikel hier hingewiesen habe.

White Eagle hat sich vor einiger Zeit zur weltweiten Corona-Situation geäußert und uns folgende Botschaft übermittelt:

Dieser Moment, den die Menschheit gerade erlebt, kann als Pforte oder Loch betrachtet werden. Die Entscheidung, ins Loch zu fallen oder durch die Pforte zu schreiten, liegt an Euch. Wenn Ihr rund um die Uhr Nachrichten konsumiert, mit negativer Energie, dauernd nervös, mit Pessimismus, werdet Ihr in dieses Loch fallen. Aber wenn Ihr die Gelegenheit ergreift, Euch selbst zu betrachten, Leben und Tod zu überdenken, für Euch und andere Sorge tragt, dann werdet Ihr durch das Portal gehen.

Was ihr momentan tun könnt …

Gelassenheit im Sturm – bleibt ruhig – betet täglich – macht es euch zur Gewohnheit, das Heilige jeden Tag zu treffen. Zeigt Widerstand durch Kunst, Freude, Vertrauen und Liebe.

Sorgt für Euer Zuhause, sorgt für Eure Körper. Verbindet Euch mit Eurer geistigen Heimat. Wenn Ihr Euch um Euch selbst kümmert, kümmert Ihr Euch gleichzeitig um alle anderen. Unterschätzt nicht die geistige Dimension dieser Krise. Nehmt die Perspektive eines Adlers ein, der von oben das Ganze sieht mit erweitertem Blick. Es liegt eine soziale Forderung in dieser Krise, aber genauso eine geistige. Beide gehen Hand in Hand.

Die soziale Dimension …

Ohne die soziale Dimension fallen wir in Fanatismus. Ohne die geistige Dimension fallen wir in Pessimismus und Sinnlosigkeit. Ihr seid vorbereitet, um durch diese Krise zu gehen. Nimm deinen Werkzeugkasten und verwende alle Werkzeuge, die Dir zur Verfügung stehen.

Singe, Tanze, Lache …

Lerne Widerstand am Vorbild indianischer und afrikanischer Völker: Wir wurden und werden noch immer ausgerottet. Aber wir haben nie aufgehört zu singen, zu tanzen, ein Feuer zu entzünden und Freude zu haben. Fühle Dich nicht schuldig, Glück zu empfinden während dieser schwierigen Zeiten. Es hilft überhaupt nicht, traurig und energielos zu sein.

Durch Freude leistet man Widerstand …

Ihr dürft stark und positiv sein. Und dafür gibt es keinen anderen Weg, als eine schöne, freud- und lichtvolle Haltung zu bewahren. Das hat nichts mit Entfremdung (Weltfremdheit) zu tun. Es ist eine Strategie des Widerstands. Wenn wir durch die Pforte gehen, bekommen wir eine neue Sicht auf die Welt, weil wir uns unseren Ängsten, unseren Schwierigkeiten gestellt haben.“

Ich hoffe, dass auch Ihnen diese Worte Mut machen und Inspiration für den kommenden Wandel sind, und freue mich wenn Sie den Beitrag mit anderen Menschen teilen.

Und tradititonelle Behandlungsstile wie Shiatsu stärken den „psycho-physischen Kern“ eines Menschen und helfen Ihnen somit dabei, gesund, gestärkt und sicher durch die kommenden Zeiten zu gehen …

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktiker und Holistic Health Coach in 1090 Wien

Quelle Beitragsbild: Photo by Mathew Schwartz on Unsplash DANKE!

Wie stärke ich mein Immunsystem Teil 1

Rote Blutkörperchen im Blutkreislauf starkes Immunsystem gegen Coronavirus

(Bild mit herzlichem Dank von Arek Socha Pixabay)

Ist es dir auch schon aufgefallen? In der überflutenden Berichterstattung rund um die aktuelle Coronavirus – Krise kommt in allen Sendungen ein Thema bisher überhaupt nicht vor: Die Stärkung unseres Immunsystems! Man redet fast ausschließlich vom Händewaschen, Desinfektionsmitteln und Abstandhalten. Das sind zwar aktuell sehr wichtige Maßnahmen, die unbedingt eingehalten werden sollten und uns helfen, die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen oder zu verhindern. Das ist selbstverständlich! Bis die Forscher allerdings ein passendes Medikament oder einen Impfstoff entwickelt haben, kannst du dich und deine Gesundheit mit einfachen Mitteln zusätzlich unterstützen und stärken. Diese Tipps und Anregungen werden nun in nächster Zeit Bestandteil meiner Gesunderhaltungs- und Präventionsserie sein …

Eigentlich wollte ich mit hilfreichen Ernährungstipps aus der 5-Elemente-Küche der TCM starten, kombiniert mit Tipps aus der Gesundheitslehre unserer Großeltern zur Stärkung des Immunsystems. Hier gibt es zahlreiche und leicht umzusetzende Möglichkeiten, sich und seine Gesundheit in der aktuellen Krise zu stärken.

Allerdings schien mir aufgrund der Berichterstattung in den Medien über die Coronavirus – Krise ein anderer Start zum Thema noch viel dringender: nämlich aufzuzeigen, wie sehr die von vielen Medienberichten und den Social-Media-Kanälen geschürten Ängste uns auf körperlicher und energetischer Ebene schwächen, was wiederum zu einem schwachen Immunsystem führt. Wenn wir permanent – bewusst oder unbewusst – Angst haben, hat das massive Auswirkungen auf uns: es verringert unsere Abwehrkräfte, schwächt uns somit auch im Kampf gegen pathogene Eindringlinge und Einflüsse von außen. Dies macht uns in weiterer Folge anfälliger für Krankheiten. Ich habe dies an mir selbst auch schon erlebt. Hast du so eine Erfahrung ebenfalls gemacht?

Angst in der TCM

In der TCM wird die Emotion ANGST dem Element WASSER, den Organen Blase / Niere und deren Meridianen zugeordnet. Das Element Wasser (mit seinem lebenswichtigen Energiespeicher in den Nieren genannt JING) ist die Basis für alle anderen Elemente, Organe und Meridiane. Als Körperregion – die bei Schwäche anfällig wird – ordnet man den unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) zu. Man sagt, das WASSER-Element ist sowohl die Yin- als auch die Yang-Wurzel für alle anderen Elemente und so elementarer Bestandteil für ein starkes, ausgeglichenes, gesundes LEBEN.

Was macht Angst mit dir?

Zuviel (regelmäßig erlebte) Angst schwächt massiv das gesamte energetische System eines Menschen und somit auch das Immunsystem. „Angst essen Seele auf“. Dazu kann man beispielsweise auch die derzeit von vielen (Boulevard-)Medien geschürten und oft unnötig aufgebauschten Ängste im Zusammenhang mit dem Coronavirus zählen. Zum Beispiel durch den regelmäßigen Gebrauch von Wörtern wie PANIK oder KEINE PANIK auf den Titelseiten, etc… Versuche doch mal NICHT an einen ROSA Elephanten zu denken! Ein Sprichwort, das diese energetische Verbindung ebenfalls schön aufzeigt: „Man macht sich vor Angst in die Hose“ – dies bedeutet, unser Energiepegel fällt massiv ab, fällt nach unten, Substanz kann nicht gehalten werden, die BLASE wird unkontrolliert entleert (= Nieren-/Blasenmeridian-Koppelung, Element Wasser geschwächt). Dies zeigt sehr deutlich: Ist unsere Basis geschwächt, dann sind es auch indirekt alle anderen Organe und energetischen Abwehrmechanismen, die uns normalerweise vor Krankheitserregern schützen: beispielsweise die Organe LUNGE und DICKDARM, welche im Element Metall zusammengefasst und durch die jeweiligen Meridiane eng miteinander verbunden sind.

Wie kann ich mich stärken?

Die folgenden Tipps sind eine Anregung und erweiterbar, und können dir helfen, dich und dein Immunsystem zu stärken:

  • Vermeide es, die oft aufbauschenden, hysterischen Berichte der Boulevardmedien und auf Social-Media-Kanälen zu lesen.
  • Konzentriere dich zur Informationsgewinnung auf seriöse Medien und auf die positiven, stärkenden Nachrichten in den Social-Media-Kanälen
  • Hilf deinen Mitmenschen, indem du sie mit positiven Nachrichten, Texten, Zitaten, Videos versorgst. Du könntest 1x pro Tag eine gute Nachricht auf facebook & Co posten 🙂
  • Konsumiere unmittelbar vor dem Schlafengehen keine negativen Nachrichten und Horrorszenarien von Kriegsschauplätzen oder Ähnlichem (auf welchen Kanälen auch immer) – am besten bereits eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen damit aufhören!
  • MEDITATION: meditiere so regelmäßig wie möglich, zum Beispiel 10 bis 20 Minuten in der Früh gleich nach dem Aufstehen, wenn dein Geist noch ruhig ist UND 10 bis 20 Minuten VOR dem Schlafengehen, damit du mit schönen, positiven Gedanken und einem ruhigen Geist einschlafen kannst (Beispielmeditation siehe weiter unten) Denke dabei an die guten Dinge, die dir tagsüber begegnet oder geschehen sind und auch an jene guten, positiven Dinge, die du selbst anderen Menschen zuteil hast werden lassen
  • Mache regelmäßig moderate Bewegung, die sowohl deine körperliche als auch deine energetische Ebene zugleich stärkt, wie zum Beispiel YOGA, Qi-Gong, Tai-Qi oder Ähnliches. Auch langsames Laufen oder Walken tut Körper und Seele gut. Halte dich dabei derzeit aber bitte an die vorgegebenen Spielregeln, damit du andere Menschen schützt!

Ich persönlich halte Meditation für eine der besten Möglichkeiten, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, zu fokussieren, Ängste abzubauen und die Psyche zu stärken (dazu kannst du auch Studien finden). Das hilft dir indirekt und langfristig dabei, gesünder und widerstandsfähiger durch den Alltag zu gleiten. Es gibt natürlich viele verschiedene Möglichkeiten zu meditieren. Du findest im Internet oder mittels CDs schöne geführte Meditationen. Schau genau, welche Stimme, welches Thema und welche Länge da für dich am besten passt. Du solltest dir zumindest 10 bis 15 Minuten dafür an einem ruhigen und bequemen Ort nehmen. Dont’s: Vermeide auf jeden Fall Meditationen und -lehrer_innen, die dich anleiten „An Nichts zu denken“! Das funktioniert nicht und schadet dir sogar! Ich gebe dir hier ein Beispiel einer geführten Meditation, auf die ich im Internet gestoßen bin. Weitere Tipps und Hinweise zu Meditation folgen in den nächsten Blogbeiträgen.

Beispiel einer geführten Meditation

um Angst in KRAFT umzuwandeln und das Immunsystem zu stärken („The Most Powerful Meditation for Turning Fear into Power and Strengthening the Immune System“ by Aaron Doughty)

Bitte zum Starten der Meditation auf das Bild klicken. Achtung: Am Beginn wird auf Youtube meist Werbung angezeigt. Die kannst du überspringen und so direkt zur Mediation von Aaron Doughty gelangen. Dauer: ca. 20 Minuten. Viel Freude und Erfolg damit!

Meditation zur Auflösung von Ängsten und Stärkung des Immunsystems in Zeiten des Coronavirus
Image by Patrizia08 from Pixabay

Eine wichtige Bitte abschließend an dich: Als Shiatsu-Praktiker bin ich, wie viele EPUs, von der aktuellen Schließung von Geschäften und Praxen stark betroffen. Du kannst mich in dieser schwierigen Zeit dennoch unterstützen, wenn du diesen Beitrag mit deinen Freund_innen via Social-Media oder email teilst. Danke dafür!

Außerdem freue ich mich, wenn du meinen Gesundheitsblog abonnierst – dies kannst du hier in der rechten Spalte der Seite tun. Herzlichen Dank dafür im Voraus! Ich wünsche dir von Herzen, dass du GESUND BLEIBST! Gemeinsam werden wir die Coronavirus – Krise gut überstehen! Richard Palfalvi

Zu guter Letzt kannst du gerne auch hier auf dieser Seite einen konstruktiven Kommentar in dem dafür vorgesehenen Bereich hinterlassen. 🙂 Einfach ein Stück nach unten scrollen …

Die „Wetterzehe“ …

Wir alle kennen Menschen, die mehr oder weniger stark wetterfühlig sind. Und ich bin immer wieder aufs Neue erstaunt, wie sehr die weisen Gelehrten der TCM schon vor rund 2500 Jahren die Zusammenhänge zwischen der Natur und bestimmten Phänomenen im menschlichen Körper erkannt und u. a. zu diagnostischen Zwecken verwendet haben.

Neulich behandelte ich eine Klientin mit Disharmonien im Element Holz (Leber- und Gallenblasenmeridian), als diese mir unaufgefordert plötzlich schildert: „Wissen Sie, ich weiß eigentlich immer ganz genau, wenn innerhalb der nächsten beiden Tage Schnee kommt. Da schmerzt mich immer meine große Zehe.

Da mir die Thematik an sich bekannt ist, und ich den Zusammenhang mit ihrer Problematik schon ahne, frage ich etwas genauer nach, wo genau sie denn diese Schmerzen wahrnehmen würde. „Naja, genau hier an der Innenseite der großen Zehe, vom Nagel beginnend entlang der Zehe hinauf Richtung Knöchel. Wenn es da plötzlich etwas länger weh tut, kommt meist schon am nächsten Tag Neuschnee“. Ich bin baff, denn die Dame, die keinerlei Kenntnisse der Meridianverläufe besitzt, beschreibt und zeigt mir haargenau mit ihrem Finger den Verlauf des ersten Teilstücks des Lebermeridians (siehe dazu 2. Bild; hätte sie auf den Außenrand der Großzehe gezeigt, wäre das schon ein anderer Meridian, nämlich Milz, gewesen!)

Dazu muss man wissen, dass in der TCM und 5-Elemente-Lehre das Thema Wetterfühligkeit eng mit energetischen Disharmonien und Blockaden im Element Holz zusammenhängt. Meist mögen diese Menschen keinen Wind (dieser ist der pathogene äußere oder auch innere Faktor, welcher sich oft negativ auf das Holzemelement und seinen Meridianen Leber und Galle auswirkt) – im Extremfall „hassen“ sie Wind, sobald etwas mehr als eine leichte Brise weht, und reagieren sehr empfindlich auf „Zug“. Mit Shiatsu behandle ich gerade sehr oft Probleme dieses Musters, und helfe dadurch den Menschen wieder zu mehr Ausgeglichenheit, Schmerzfreiheit und reduziere auch die Empfindlichkeit den Wetterelementen gegenüber. Mit einem frei fließenden Leber-Qi kann man viel gelassener und aus seiner Kraft schöpfend den (Berufs-)Alltag wieder meistern und den kreativen Kräften in sich freien Lauf lassen…

Plötzlich wirkt meine Klientin etwas „besorgt“ und belustigt zugleich: „Wenn Sie mit Ihrem Shiatsu meine Energien in den Meridianen wie bisher schon so schön ausgleichen und ich wieder schmerzfrei bin, dann kann ich ja gar nicht mehr das Wetter vorhersagen!?!“ Wir lachen beide über diese „Sorge“, und wir kommen zu dem Schluss, dass Sie dann in Zukunft ja wieder auf die echten Experten à la Christa Kummer zurückgreifen oder einen netten kleinen Wetterfrosch am Balkon halten könnte. 😉

Wetterfrosch Frühling (= Element HOLZ in den 5 Elementen) zu bestellen bei Kunstnet.de

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 4 – Shiatsu Palfalvi

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Meine Klient_innen fragen mich oft, welche Übungen man denn im beruflichen Alltag einbauen könnte. Denn als Shiatsupraktiker bin ich ja nicht immer dabei 😉

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können. Sie fördert das Hören und aktiviert das Nervensystem.

Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden. Neben vielen anderen Möglichkeiten können Sie dafür in einer kleinen Pause dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

„Do In“ Übungen sind jahrhunderte alte Achtsamkeitsübungen, die dabei helfen den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten. Hier Buchtipp mit vielen weiteren Übungen …

Buch über Do-In-Übungen Shiatsu Wien Shiatsu in 1090 Wien Palfalvi

 

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 3 – Shiatsu Palfalvi

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Meine Klient_innen fragen mich oft, welche Übungen man denn im beruflichen Alltag einbauen könnte, vor allem wenn der Stress und Druck wieder mal zu groß wird, zum Beispiel auch vor Präsentationen, Vorträgen, wichtigen Abgabeterminen. Die Nervosität und Anspannung steigt dabei oft über das normal Erträgliche hinaus.

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können, und Ihnen gezielt helfen kann, Aufregung zu zerstreuen und den Kreislauf zu aktivieren.

Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden. Neben vielen anderen Möglichkeiten können Sie dafür in einer kleinen Pause dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

„Do In“ Übungen sind jahrhunderte alte Achtsamkeitsübungen, die dabei helfen den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten. Hier eine kleine Auswahl weiterer Übungen …

Quelle für das Bild: Website von Chi-Touch in Graz

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 1

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können. Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden.

Gerade jetzt im Herbst (dem Element Metall und daher Lunge und Dickdarm zugeordnet) ist es besonders wichtig, die Lunge zu unterstützen und zu stärken, um Infekten und Müdigkeit vorzubeugen. U. a. können Sie dafür dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

Datenschutzerklärung Shiatsu Palfalvi

Datenschutzerklärung Shiatsu

Sehr geehrte Shiatsu-Klientinnen und -klienten, werte BLOG-AbonnentInnen von Shiatsu4you Palfalvi

Wie Sie sicherlich bereits aus den Medien, vielen Diskussionen, Veranstaltungen, Seminaren oder Gesprächen darüber erfahren haben, ist seit kurzem die neue Datenschutzgesetzverordnung in Kraft (DSGVO mit 25. Mai 2018).

Daher muss / möchte ich Sie heute über den Datenschutz, der mir seit Bestehen meiner Shiatsup raxis immer wichtig war, über die entsprechenden Maßnahmen bzw. den Umgang mit Daten, die mir meine KlientInnen zur Verfügung stellen, informieren. Bitte beachten Sie darin auch den Abschnitt über die Verwendung von Messenger-Diensten am Handy.

Besuchen Sie zu diesem Zweck bitte die Seite mit meiner Datenschutzerklärung ..

Herzlichen Dank für Ihr Vertrauen.

Ihr Richard Palfalvi – Shiatsupraktiker und Holistic Health Coach in 1090 Wien

shiatsu wien

Quelle Foto f. Beitragsbild: Datenschutzexperten Webersohn & Scholtz

Warmes Frühstücksmüsli

Thematik: Wärmende Frühstücksvarianten für einen guten Start in den Tag

Warmes Frühstücksmüsli – grundsätzliche Tipps

shiatsu wien - müslimischung und apfel für ein warmes Frühstücksmüsli
mögliche Zutaten für Ihr Frühstücksmüsli

Gekochte Getreidearten für ein warmes Frühstück: Sie können die verschiedenen Getreidearten (Hirse, Polenta, Hafer, Grünkern, Süßreis, etc…) bereits am Vorabend weichkochen oder zumindest über Nacht in etwas warmem Wasser einweichen. Dadurch ist es gut ausgequollen, leicht verdaulich und in der Früh gleich verfügbar (somit sparen Sie vor allem an Werktagen Zeit 😉 ) – Sie können auch gleich mehrere Protionen vorkochen; kann so im Kühlschrank bis zu ca. 4 Tage aufbewahrt werden.

Bei diesem Müsli verwende ich normalerweise eine Kombination aus FÜNF-Korn-Müsli-Basismischungen (wie sie im Handel erhältlich sind; oder Sie mischen nach Belieben selber zusammen) und QUINOA. Das Quinoa sollten Sie auf alle Fälle über Nacht einweichen und spätestens in der Früh ca. 5 bis 7 Minuten köcheln lassen, bis es weich ist.

Warmes Frühstücksmüsli – das Rezept:

Ich gebe hier die Maximalvariante an Zutaten an, um ein möglichst nahrhaftes und stärkendes Frühstück zu „basteln“.

Das heißt konkret: Fünfkornflockenmischung plus Qinoa plus Leinsamen plus Braunhirse plus Chia-Samen.

Sie können das Müsli aber auch nur mit der Fünfkornflockenmischung machen, für den Fall, dass Sie die anderen Getreidezutaten gerade nicht zuhause vorrätig haben.

Vorbereitung für warmes Frühstücksmüsli

  1. über Nacht die gewünschte Menge 5-Kornflocken-Mischung gemeinsam mit 3 bis 4 Esslöffel geschrottetem Leinsamen sowie 1 bis 2 Teelöffel CHIA-Samen einweichen
  2. das Quinoa in einem Extragefäß ebenfalls einweichen oder bereits weichkochenshiatsu wien - Quinoa das Korn der Azteken für ein warmes Frühstücksmüsli

Am Morgen:

  • F: einen Topf heiß machen
  • E: ein Stück Butter reingeben und zergehen lassen
  • E: die eingeweichten oder vorgekochten 5-Kornflocken (bzw. die gesamte Getreidemischung wie oben angegeben) dazugeben und gut umrühren
  • E: je nach Getreidemenge ca. 1/8 Liter Schlagobers (Sahne) hinzufügen
  • E: kleingeschnittenes Obst dazu: im Winter verwende ich vor allem Äpfel; Sie können aber auch gerne zuvor eingeweichtes Dörrobst zusätzlich dazugeben;
    • wer wegen des Geschmacks auch im Winter nicht auf Bananen (= Südfrucht = stark abkühlend) verzichten möchte, der soll die Banane unbedingt kleingeschnitten schon während des Dahinköchelns ins Müslis dazugeben!
  • E: Zum Süßen: wer sie mag, kann auch Rosinen als Zuckerersatz in den Topf geben, ansonsten empfiehlt sich Ahornsirup oder Xylith (weißen Zucker empfehle ich nicht, der schwächt die Mitte / Milzenergie).
  • M: etwas feingeriebenen Ingwer und oder Zimt hinzugeben und gut unterrühren
  • W: eine Prise Salz und nach Bedarf noch etwas warmes Wasser dazugeben
  • H: einen Spritzer Zitronensaft
  • E: abschließend fügen Sie dann die in einem Extratopf weichgekochten Quinoa-Körner hinzu und mische gut durch.
  • E: sehr empfehlenswert ist auch, einen oder zwei Esslöffel Braunhirse hinzuzufügen. Damit kann man das Müsli abschließend auch noch etwas „binden“, falls es zu dünnflüssig oder breiig geworden ist 😉 )

… das Ganze dann cirka 7 bis  10 Minuten köcheln lassen.

Vor dem Servieren streuen Sie noch geriebene Wallnüsse darüber.

Wirkung dieses Frühstücks auf Ihren Körper und seine Meridiane:

  • erwärmend (daher auch gut für kalte Wintermorgen/-tage!)
  • stärkt die Mitte (Element ERDE)
  • baut Qi von Milz und Nieren auf
  • tonisiert das Blut

Empfohlen auch bei:

  • bei Qi-Mangel der Milz (= Schwäche im Element Erde, häufiger Müdigkeit bereits untertags bzw. nach jedem Essen, das Sie zu sich nehmen; wenn Sie Zahnabdrücke an den Zungenrändern haben)
  • bei Feuchtigkeit im Körper
  • bei Antriebsschwäche
  • bei chronischer Müdigkeit

Grundsätzlich ist es wichtig, das ganze Jahr über ein warmes und nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen, um seine Mitte zu stärken und gut in den Tag zu starten.

Warum es aber gerade im Winter so wichtig ist, neben Shiatsubehandlungen zur Stärkung der Gesundheit, sich gut und der Saison entsprechend zu ernähren, erfahren Sie auch hier in meinem aktuellen Beitrag „Gesundbleiben im Winter“ …

Noch ein Wort zur Braunhirse:

shiatsu wien - Braunhirse für ein warmes Frühstücksmüsli

Braunhirse wird dem Element ERDE zugeordnet und ist durch den charakteristischen Schalenanteil eine hochwertige Mineral- und Ballaststoffquelle. Braunhirse enthält u. a. Magnesium, Eisen, Zink, Ballaststoffe, Vitamin B6

Im Fluss des Lebens

Im Fluss des Lebens

Im Mittelpunkt von Shiatsu steht der Mensch. Die Lebensenergie Qi (jap. Ki) fließt in unseren Meridianen durch den Körper und erfüllt uns mit Lebendigkeit. Zuviel von dieser Energie an bestimmten Stellen, zu wenig oder gestautes Qi verursachen ein energetisches Ungleichgewicht in unserem Körper, das wir individuell wahrnehmen – etwa als Müdigkeit, als Verspannungen, als Nervosität und innere Unruhe, als Erschöpfung, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen, u. v. m. …

Im SHIATSU wird der MENSCH als GANZHEIT gesehen und die vier Ebenen des Seins – spirituelle, mentale, emotionale und körperliche Ebene – werden je nach Bedarf unterstützt. Die eingehende, energetische Befundung durch den/die Shiatsu-PraktikerIn ermöglicht individuelle, auf die KlentInnen zugeschnittene Behandlungen. Je nach Befindlichkeit werden KlientInnen energetisch gestärkt oder aber Blockaden aufgespürt und gelöst. Qi kann wieder leicht und frei fließen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert und wir fühlen uns wieder rundum wohler in unserer Haut.

Das Besondere an Shiatsu:

Hüftmobilistation durch Beindehnung und -bewegung
Sanfte Mobilisation der Hüfte um Ki in Fluss zu bringen
  • Shiatsu-PraktikerInnen nehmen sich ausreichend Zeit (im Gegensatz zur üblichen schulmedizinischen Praxis) und geben eine besondere Form der Aufmerksamkeit und der achtsamen Zuwendung, nehmen so die Bedürfnisse der KlientInnen sehr gut wahr.
  • Shiatsu findet in gelassener, offener Atmosphäre statt, in der ausreichend Zeit und Raum eine Tiefenentspannung erst möglich machen.
  • Shiatsu ist eine sehr achtsame Form der Begegnung und Berührung.

Was meine KlientInnen darüber sagen, können Sie gerne hier nachlesen: zum Kundenfeedback …

Mehr über die Lebensenergie Qi (Ki) erfahren …

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktier und Holistic Health Coach in 1090 Wien.