Heilende Worte zur Überwindung der Spaltung

Menschgruppe sitzend arme auf den Schultern

Stell Dir vor, jemand will spalten, und keiner macht mit. Stell Dir vor, jemand will gegeneinander aufhetzen, aber es kommt nicht an. Stell Dir vor, jemand will gegeneinander ausspielen, aber keiner spielt mit.

Alexandra Stephanides

Spaltung ist eine künstliche Darstellung von einer Ganzheit als zwei getrennte Teile, die nichts gemein haben. Als zwei Teile, wovon der eine gut und der andere böse ist. Als zwei Teile, von denen einer im Recht und der andere im Unrecht ist. Die Definition der beiden Teile erfolgt entsprechend der Meinung derer, die die Spaltung inszenieren. Sie legen fest, welcher Teil der gute ist. Der andere Teil ist automatisch der schlechte. Es erfolgt eine Bewertung und ein Beurteilen von zwei Teilen, die sich in mindestens einem Merkmal unterscheiden. Jemand von außen behauptet, der eine passt, der andere nicht.

Wie gelingt nun das Auseinandertreiben der beiden Teile? Entweder indem ein Teil bevorzugt wird. Der als brav betitelte Teil bekommt Goodies, Belohnungen und Freiheiten. Oder der andere Teil wird bestraft, eingeschränkt und kurz gehalten. Es kommt zu Neid auf die Vorteile oder zu Schadenfreude über die Nachteile des anderen, was die Trennung bestärkt.

Außerdem wird gerne Schuld eingesetzt. Es wird behauptet, der eine Teil sei daran schuld, dass der andere Teil Restriktionen erleiden muss. Geschickt lenken die Spalter davon ab, dass sie es sind, die die Restriktionen setzen und behaupten, sie wären durch das Verhalten des bösen Teils schweren Herzens gezwungen, den guten Teil zu reglementieren.

Auch Frustration ist ein gutes Spaltwerkzeug. Das Erzeugen einer frustrierenden Situation macht Menschen anfällig für Aggression und Zorn. Ein Sündenbock muss her, damit die aufgestaute Energie entladen werden kann. Und dieser Sündenbock wird präsentiert. Es ist der Teil, der als böse definiert wurde. Er wird als Hindernis zur Lösung, als Hinauszögerer des Endes und als unnötiger Verlängerer des Leids bezeichnet. Sündig. Es wird Buße gefordert.

Und schließlich noch das Drohen. Wenn sich der böse Teil nicht für Besserung entscheidet, wenn er nicht die festgelegten vermeintlich guten Attribute erfüllt, wenn er nicht endlich zur Besinnung kommt und auf die gute Seite wechselt, dann wird ihm Ungemütlichkeit angedroht. Das Ende der Geduld. Dass die momentanen Einschränkungen erst die Unterkante seien. Um die Spaltung zu verstärken, wird auch der vermeintlich guten Seite gedroht. Dass auch ihnen ihre Vorteile weggenommen werden, wenn sich die Bösen nicht endlich bekehren lassen.Spätestens das führt zu Hass und Gewalt, denn niemand will sich sein schönes Leben nehmen lassen, weil andere nicht spuren.

Optimal für die Initiatoren der Trennung ist es, wenn die Gruppen unterschiedlich groß sind. Denn Spaltung funktioniert nur, wenn die als brav definierte Gruppe, die größere ist. Diskriminieren kann man immer nur eine Minderheit.

Was passiert aber, wenn große Anteile der beiden Gruppen nicht auf die Unterschiede, sondern auf ihre Gemeinsamkeiten schauen?

Menschen haben immer etwas gemein, auch wenn sie noch so unterschiedlich erscheinen. Ich habe noch keinen Menschen getroffen, der nicht Angst kennt, der nicht glücklich sein möchte, dem noch nicht das Herz gebrochen wurde. Jeder Mensch möchte in Sicherheit sein, zu essen und trinken haben und geliebt sein. Jeder Mensch möchte sich zu anderen Mensch zugehörig fühlen, wahrgenommen und respektiert sein.

Wenn wir einander anschauen, sehen wir uns selbst.

Ich sehe meine Angst, Hilflosigkeit und Verzweiflung in Dir.

Ich sehe meine Ungeduld, meine Frustration und meinen Zorn.

Ich sehe meine Verletzlichkeit.

Ich sehe Wärme und Liebe.

Ich sehe mich.

Wenn wir erkennen, dass wir mit einem konstruierten Bild des anderen dazu benutzt werden, dass wir in ihm etwas sehen, was er nicht ist, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass die Ursache für den Konflikt nicht vom anderen ausgeht, sondern bei Erzählern im Außen liegt, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass unsere Gefühle dazu verwendet werden, den anderen als Bedrohung oder Gefahr zu sehen, dann ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass wir manipuliert werden, damit Dritte an ihr Ziel kommen, ist die Spaltung zu Ende. Wenn wir erkennen, dass wir gegeneinander ausgespielt werden, damit wir an Kraft verlieren und vom wesentlichen Geschehen abgelenkt sind, ist die Spaltung zu Ende.

Wenn wir erkennen, dass Hass und Neid künstlich zwischen uns erzeugt wurden, um die Liebe und die Menschlichkeit zu blockieren, ist die Spaltung zu Ende.

Wir Menschen gehören zusammen. Trennung ist für uns unnatürlich und schmerzhaft. Beide Gruppen erleiden Schmerz, wenn sich Gruppen bilden, die gegeneinander kämpfen. Wir Menschen sind eine Familie. Wir sind alle miteinander verbunden. Dieses unsichtbare Band kann nicht zerstört werden, weil es eine Grundlage für unsere Menschlichkeit ist.

Wenn wir uns in die Augen schauen erkennen wir uns. Wenn wir einander helfen, sogar wenn wir uns fremd sind, zeigt sich, was uns Menschen ausmacht. Wenn wir einander zuhören und versuchen, den anderen zu verstehen, können wir uns selbst erkennen. Wenn wir ganz nach innen fühlen, entscheiden wir uns immer für das Miteinander.

Als eine Menschenfamilie können wir nur gemeinsam eine Lösung finden. Wir werden wieder zusammenkommen und so unsere Würde und unsere Stärke voll und ganz in Besitz nehmen. Wir werden einen Weg gehen, der für alle gangbar ist. Wir werden das Verbindende zwischen uns wieder an erste Stelle stellen. Wir werden wieder unbeschwert sein und miteinander lachen.

Machen wir kleine Schritte aufeinander zu. Schauen wir einander in die Augen, wenn wir uns begegnen. Hören wir nicht auf die Stimmen von außen, sondern auf die Wahrheit in unseren Herzen. Fühlen wir unsere eigene Verletzlichkeit, wenn wir mit anderen sprechen.

Gewähren wir anderen das, was wir uns selbst wünschen.

Niemand darf aus dieser Familie ausgeschlossen werden. Wir gehören zusammen.

Dieser wunderbare Text wurde mir dankenswerter Weise von Alexandra Stephanides, Osteopathin in Graz, zur Verfügung gestellt.

Danke Alexandra, dass ich deine wunderbaren Wort in dieser schwierigen Zeit an die Leser_innen meines Gesundheitsblogs weitergeben darf. Mögen sie dazu beitragen, die aktuelle Spaltung, die unsere Regierungen bewusst herbeiführen, zu überwinden und wieder Frieden und Miteinander in die Herzen der Menschen zu säen.

Wenn auch Dich diese Worte berühren, wenn du glaubst, dass damit ein Beitrag zur Heilung der aktuellen Spaltung unserer Gesellschaft geleistet werden kann, dann freue ich mich, wenn Du den Beitrag mit deinen Freund_innen teilst.

NAMASTE

Auch passend zu diesem Thema: „DIE WEISHEIT DER HOPI INDIANER“ …

Ausgrenzung, die neue Gesundheitsstrategie?

Covid 19 Massnahmen grenzen Menschen aus

Seit heute (15. 11. 2021) dürfen in ganz Österreich „Körpernahe Dienstleister“ wie zum Beispiel Shiatsupraktiker, Thai-Nuad-Praktiker, Tuina-Praktiker, Masseure, Craniosacral-Praktiker und ähnliche Berufe eine bestimmte Menschengruppe nicht mehr in ihren Praxen empfangen und sie bei der Gesunderhaltung unterstützen. Obwohl diese mit der derzeit offiziell angeordneten Methode regelmäßig „beweisen“, dass sie nicht krank sind im Sinne der aktuellen Definition. Wir werden per Verordnung des Gesundheitsministeriums gezwungen, diese Menschen auszugrenzen.

Frau vor verschlossenem Gittertor

Menschen, die diese Dienstleistungen in Anspruch nehmen, um sich gesund zu erhalten, psychisch und körperlich stabil zu bleiben, werden eben davon ausgeschlossen. Alle oben erwähnten Berufe leisten nicht erst seit Beginn dieser weltumspannenden Krise einen ganz wichtigen Beitrag, um das Gesundheitssystem zu ENTLASTEN und diese Menschen durch die Krise zu begleiten. Wie wichtig für unsere Klient_innen unsere Behandlungen zur Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit sind, können Sie auch beispielhaft auf dieser Kundenfeedback-Seite nachlesen …

Dabei ignorieren das Gesundheistministerium und die Verordnungsmacher völlig, WELCHE MACHT SANFTE BERÜHRUNG auf unsere Gesundheit und unser Immunsystem hat. Das ist bereits alles auch nach „WESTLICH-Wissenschaftlichen“ Kriterien bestens erforscht.

Ich habe dazu bereits vor einiger Zeit einen Beitrag in meinem Gesundheitsblog geschrieben. Darin finden Sie eine ganz toll gemachte Dokumentation von ARTE in einem Video. Es reicht bereits, wenn Sie die ersten 3 bis 5 Minuten davon anschauen, um einen Eindruck zu bekommen. (Achtung: Ton aufdrehen!)

Ich frage mich u. a. WARUM werden GERADE JETZT Menschen davon abgehalten, ihre Selbstheilungskräfte zu stärken und somit etwas zur Entlastung der aktuellen Situation beizutragen? Das ist für mich (und für viele aus meiner Branche nicht mehr nachvollziehbar). Warum werden wir Praktiker_innen davon abgehalten, mit unserer Arbeit etwas zur Entlastung des Gesundheitssystems beizutragen? Abgesehen davon, bedeutet es für alle oben genannten Dienstleister weitere gesetzlich erzwungene Einnahmenverluste, die laut derzeitigem Stand vom Staat nicht ersetzt werden.

Um Gesundheit geht es wohl schon länger nicht mehr? Wenn die Verantwortlichen alle komplementär- und naturheilkundlichen Möglichkeiten bewusst ausblenden, und alles zur Beendigung der Pandemie nur auf EINE hochtechnologische und hochexperimentelle Karte setzen, die mit staatlicher Repression, immer höherem Druck allen aufgezwungen wird und dabei fundamentale Menschrechte ignoriert werden. Alles was bis Ende 2019 noch über das Immunsystem und seine (natürliche) Stärkung gepredigt wurde, zählt seit nunmehr 19 Monaten so gut wie nichts mehr, oder? Die Regierungen und die von ihnen ausgewählten Expert_innen lassen keine andere Meinung außerhalb des Mainstream-Diskurses zu, kritische Wissenschafter_innen (vormals jahrzehntelang im Gesundheitssystem als hochangesehene Ärzte oder Professor_innen tätig und geschätzt), werden ebenfalls ausgegrenzt und oftmals diffamiert. Findet so wissenschaftlicher Diskurs statt? Oder wie sehen Sie das?

Abschließend sei folgendes noch in Erinnerung gerufen:

Bereits im Winter 2020 vor dem damaligen Lockdown hat eine diesbezüglich gestartete Petiton an das Gesundheitsministerium – mit dem Anliegen, dass wir für die Gesunderhaltung der Menschen weiterarbeiten und einen wichtigen Beitrag leisten wollen, das System zu entlasten, innerhalb von einer Woche immerhin rund 19000 Unterschriften erhalten. Dieses Anliegen wurde bereits damals von den Verantwortlichen vollkommen ignoriert.

PS: seit der Wiedereröffnung im Mai 2020 hat es in meiner eigenen Praxis keinen einzigen Ansteckungsfall gegeben!

Quelle / Information zu den aktuellen Covid19-Massnahmen in Österreich / Wien finden Sie hier …

Quelle Beitragsbild: Frau vor Gittertor: Photo by Antonio Sokic on Unsplash

Für immer Xund?

Kürzlich habe ich mich sehr über die Rückmeldung eines Klienten gefreut, der seit einem dreiviertel Jahr zu Shiatsubehandlungen kommt: „Früher war ich jedes Jahr mindestens ein bis zwei mal länger und schwerer krank, hatte starke Erkältungen und grippale Infekte. Seit ich zu Ihnen komme, war ich nicht mehr krank, und Sie haben mir auch noch meine zahlreichen körperlichen Beschwerden und Wehwehchen „weg gezaubert“. Ich schlafe um Welten besser als vorher, und kann mich viel besser konzentrieren„.

Diese Rückmeldung zeigt mir, dass eine alternative oder komplementär eingesetzte Behandlungsmethode wie Shiatsu Erfolge zeigt, wo die herkömmliche Medizin nicht (mehr) greift oder mit oft bereits chronischen Krankheitsbildern überfordert ist. Sehr oft hat die Schulmedizin in solchen Fällen nur noch Medikamentengeschütze mit teils schweren Nebenwirkungen zu bieten, welche die Menschen zusätzlich belasten. Oft werden deswegen solche Medikamente von meinen KlientInnen aber auch abgelehnt, wie ich aufgrund zahlreicher Rückmeldungen weiß.

Ich möchte hier aufzeigen, welcher ganzheitliche Ansatz im eingangs erwähnten Fall zur Steigerung des Wohlbefindens und fast hundertprozentiger Schmerzfreiheit geführt hat. Meine beinahe 20-jährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen hat mir gezeigt, dass neben achtsam durchgeführten Shiatsubehandlungen oft auch zusätzliche Unterstützung von Mutter Natur notwendig und hilfreich ist. Neben der vom Klienten geschilderten Immunschwäche, Erschöpfung, großen Konzentrationsschwierigkeiten und Schmerzen in verschiedenen Körperregionen waren auch massive Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen) Teil des gesundheitlichen Problems. Der berufliche Stress des Klienten aufgrund hoher Arbeitsanforderungen spielte dabei eine große Rolle.

In solchen Fällen haben sich unterstützend zum Shiatsu spezielle Kräutermischungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bewährt sowie das natürliche Lebensmittelgranulat von JuicePlus+ (eine Mischung aus 28 Obst-, Gemüse und roten Beerensorten) für die Stärkung der Immunabwehr.

JuicePlus+ das Beste aus Obst, Gemüse und roten Beeren …

All diese Maßnahmen ergänzen sich wunderbar, regulieren und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers sowie des Geistes und tragen wesentlich zur Verbesserung des Zustandes meiner KlientInnen bei.

Erfahren Sie hier gerne mehr über die positiven gesundheitlichen und präventiven Möglichkeiten von JuicePlus+ …

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 4 – Shiatsu Palfalvi

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Meine Klient_innen fragen mich oft, welche Übungen man denn im beruflichen Alltag einbauen könnte. Denn als Shiatsupraktiker bin ich ja nicht immer dabei 😉

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können. Sie fördert das Hören und aktiviert das Nervensystem.

Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden. Neben vielen anderen Möglichkeiten können Sie dafür in einer kleinen Pause dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

„Do In“ Übungen sind jahrhunderte alte Achtsamkeitsübungen, die dabei helfen den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten. Hier Buchtipp mit vielen weiteren Übungen …

Buch über Do-In-Übungen Shiatsu Wien Shiatsu in 1090 Wien Palfalvi

 

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 3 – Shiatsu Palfalvi

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Meine Klient_innen fragen mich oft, welche Übungen man denn im beruflichen Alltag einbauen könnte, vor allem wenn der Stress und Druck wieder mal zu groß wird, zum Beispiel auch vor Präsentationen, Vorträgen, wichtigen Abgabeterminen. Die Nervosität und Anspannung steigt dabei oft über das normal Erträgliche hinaus.

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können, und Ihnen gezielt helfen kann, Aufregung zu zerstreuen und den Kreislauf zu aktivieren.

Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden. Neben vielen anderen Möglichkeiten können Sie dafür in einer kleinen Pause dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

„Do In“ Übungen sind jahrhunderte alte Achtsamkeitsübungen, die dabei helfen den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten. Hier eine kleine Auswahl weiterer Übungen …

Quelle für das Bild: Website von Chi-Touch in Graz

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 2 – Shiatsu Palfalvi

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Meine Klient_innen fragen mich oft, was Sie bei Kopfschmerzen und Nackenverspannungen im (Arbeits-)Alltag noch für sich tun können. Denn schließlich bin ich als Shiatsupraktiker ja nicht immer dabei 😉

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können. Sie erfrischt, und entspannt den Nacken und die Wirbelsäule.

Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden. Neben vielen anderen Möglichkeiten können Sie dafür in einer kleinen Pause dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

Do In Übungen sind jahrhunderte alte Achtsamkeitsübungen, die dabei helfen den Körper gesund und geschmeidig zu erhalten. Hier eine kleine Auswahl weiterer Übungen …

Do In Übungsübersicht Shiatsu Wien Shiatsu 1090 Palfalvi

Quelle für das Bild: Website des ShenDo-Instituts

Kurzübungen für Ihre Gesundheit Teil 1

Do In Übungen als Shiatsu To Go

Im folgenden Kurzvideo präsentiere ich Ihnen eine Übung, die Sie ganz leicht zwischendurch in Ihren Alltag einbauen können. Sogenannte „Do-In-Übungen“ wirken über unser Energiesystem und bestimmte Akupressurpunkte positiv und stärkend oder entspannend auf unser Wohlbefinden.

Gerade jetzt im Herbst (dem Element Metall und daher Lunge und Dickdarm zugeordnet) ist es besonders wichtig, die Lunge zu unterstützen und zu stärken, um Infekten und Müdigkeit vorzubeugen. U. a. können Sie dafür dieses „Do In“ durchführen …

Dieses Video wird vom ÖDS seinen Mitgliedern zur Verfügung gestellt. Danke!

Warmes Frühstücksmüsli

Thematik: Wärmende Frühstücksvarianten für einen guten Start in den Tag

Warmes Frühstücksmüsli – grundsätzliche Tipps

shiatsu wien - müslimischung und apfel für ein warmes Frühstücksmüsli
mögliche Zutaten für Ihr Frühstücksmüsli

Gekochte Getreidearten für ein warmes Frühstück: Sie können die verschiedenen Getreidearten (Hirse, Polenta, Hafer, Grünkern, Süßreis, etc…) bereits am Vorabend weichkochen oder zumindest über Nacht in etwas warmem Wasser einweichen. Dadurch ist es gut ausgequollen, leicht verdaulich und in der Früh gleich verfügbar (somit sparen Sie vor allem an Werktagen Zeit 😉 ) – Sie können auch gleich mehrere Protionen vorkochen; kann so im Kühlschrank bis zu ca. 4 Tage aufbewahrt werden.

Bei diesem Müsli verwende ich normalerweise eine Kombination aus FÜNF-Korn-Müsli-Basismischungen (wie sie im Handel erhältlich sind; oder Sie mischen nach Belieben selber zusammen) und QUINOA. Das Quinoa sollten Sie auf alle Fälle über Nacht einweichen und spätestens in der Früh ca. 5 bis 7 Minuten köcheln lassen, bis es weich ist.

Warmes Frühstücksmüsli – das Rezept:

Ich gebe hier die Maximalvariante an Zutaten an, um ein möglichst nahrhaftes und stärkendes Frühstück zu „basteln“.

Das heißt konkret: Fünfkornflockenmischung plus Qinoa plus Leinsamen plus Braunhirse plus Chia-Samen.

Sie können das Müsli aber auch nur mit der Fünfkornflockenmischung machen, für den Fall, dass Sie die anderen Getreidezutaten gerade nicht zuhause vorrätig haben.

Vorbereitung für warmes Frühstücksmüsli

  1. über Nacht die gewünschte Menge 5-Kornflocken-Mischung gemeinsam mit 3 bis 4 Esslöffel geschrottetem Leinsamen sowie 1 bis 2 Teelöffel CHIA-Samen einweichen
  2. das Quinoa in einem Extragefäß ebenfalls einweichen oder bereits weichkochenshiatsu wien - Quinoa das Korn der Azteken für ein warmes Frühstücksmüsli

Am Morgen:

  • F: einen Topf heiß machen
  • E: ein Stück Butter reingeben und zergehen lassen
  • E: die eingeweichten oder vorgekochten 5-Kornflocken (bzw. die gesamte Getreidemischung wie oben angegeben) dazugeben und gut umrühren
  • E: je nach Getreidemenge ca. 1/8 Liter Schlagobers (Sahne) hinzufügen
  • E: kleingeschnittenes Obst dazu: im Winter verwende ich vor allem Äpfel; Sie können aber auch gerne zuvor eingeweichtes Dörrobst zusätzlich dazugeben;
    • wer wegen des Geschmacks auch im Winter nicht auf Bananen (= Südfrucht = stark abkühlend) verzichten möchte, der soll die Banane unbedingt kleingeschnitten schon während des Dahinköchelns ins Müslis dazugeben!
  • E: Zum Süßen: wer sie mag, kann auch Rosinen als Zuckerersatz in den Topf geben, ansonsten empfiehlt sich Ahornsirup oder Xylith (weißen Zucker empfehle ich nicht, der schwächt die Mitte / Milzenergie).
  • M: etwas feingeriebenen Ingwer und oder Zimt hinzugeben und gut unterrühren
  • W: eine Prise Salz und nach Bedarf noch etwas warmes Wasser dazugeben
  • H: einen Spritzer Zitronensaft
  • E: abschließend fügen Sie dann die in einem Extratopf weichgekochten Quinoa-Körner hinzu und mische gut durch.
  • E: sehr empfehlenswert ist auch, einen oder zwei Esslöffel Braunhirse hinzuzufügen. Damit kann man das Müsli abschließend auch noch etwas „binden“, falls es zu dünnflüssig oder breiig geworden ist 😉 )

… das Ganze dann cirka 7 bis  10 Minuten köcheln lassen.

Vor dem Servieren streuen Sie noch geriebene Wallnüsse darüber.

Wirkung dieses Frühstücks auf Ihren Körper und seine Meridiane:

  • erwärmend (daher auch gut für kalte Wintermorgen/-tage!)
  • stärkt die Mitte (Element ERDE)
  • baut Qi von Milz und Nieren auf
  • tonisiert das Blut

Empfohlen auch bei:

  • bei Qi-Mangel der Milz (= Schwäche im Element Erde, häufiger Müdigkeit bereits untertags bzw. nach jedem Essen, das Sie zu sich nehmen; wenn Sie Zahnabdrücke an den Zungenrändern haben)
  • bei Feuchtigkeit im Körper
  • bei Antriebsschwäche
  • bei chronischer Müdigkeit

Grundsätzlich ist es wichtig, das ganze Jahr über ein warmes und nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen, um seine Mitte zu stärken und gut in den Tag zu starten.

Warum es aber gerade im Winter so wichtig ist, neben Shiatsubehandlungen zur Stärkung der Gesundheit, sich gut und der Saison entsprechend zu ernähren, erfahren Sie auch hier in meinem aktuellen Beitrag „Gesundbleiben im Winter“ …

Noch ein Wort zur Braunhirse:

shiatsu wien - Braunhirse für ein warmes Frühstücksmüsli

Braunhirse wird dem Element ERDE zugeordnet und ist durch den charakteristischen Schalenanteil eine hochwertige Mineral- und Ballaststoffquelle. Braunhirse enthält u. a. Magnesium, Eisen, Zink, Ballaststoffe, Vitamin B6

Im Fluss des Lebens

Im Fluss des Lebens

Im Mittelpunkt von Shiatsu steht der Mensch. Die Lebensenergie Qi (jap. Ki) fließt in unseren Meridianen durch den Körper und erfüllt uns mit Lebendigkeit. Zuviel von dieser Energie an bestimmten Stellen, zu wenig oder gestautes Qi verursachen ein energetisches Ungleichgewicht in unserem Körper, das wir individuell wahrnehmen – etwa als Müdigkeit, als Verspannungen, als Nervosität und innere Unruhe, als Erschöpfung, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen, u. v. m. …

Im SHIATSU wird der MENSCH als GANZHEIT gesehen und die vier Ebenen des Seins – spirituelle, mentale, emotionale und körperliche Ebene – werden je nach Bedarf unterstützt. Die eingehende, energetische Befundung durch den/die Shiatsu-PraktikerIn ermöglicht individuelle, auf die KlentInnen zugeschnittene Behandlungen. Je nach Befindlichkeit werden KlientInnen energetisch gestärkt oder aber Blockaden aufgespürt und gelöst. Qi kann wieder leicht und frei fließen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert und wir fühlen uns wieder rundum wohler in unserer Haut.

Das Besondere an Shiatsu:

Hüftmobilistation durch Beindehnung und -bewegung
Sanfte Mobilisation der Hüfte um Ki in Fluss zu bringen
  • Shiatsu-PraktikerInnen nehmen sich ausreichend Zeit (im Gegensatz zur üblichen schulmedizinischen Praxis) und geben eine besondere Form der Aufmerksamkeit und der achtsamen Zuwendung, nehmen so die Bedürfnisse der KlientInnen sehr gut wahr.
  • Shiatsu findet in gelassener, offener Atmosphäre statt, in der ausreichend Zeit und Raum eine Tiefenentspannung erst möglich machen.
  • Shiatsu ist eine sehr achtsame Form der Begegnung und Berührung.

Was meine KlientInnen darüber sagen, können Sie gerne hier nachlesen: zum Kundenfeedback …

Mehr über die Lebensenergie Qi (Ki) erfahren …

Mag. Richard Palfalvi, Shiatsupraktier und Holistic Health Coach in 1090 Wien.

Topinambursuppe

Thematik: Suppen für den Frühling

Wirkung: Entgiftung der Leber und Stärkung der Mitte

Die Klassiker unter den Frühlingssuppen, wie zum Beispiel Bärlauchsuppe oder Spargelcremesuppe, dürften ja allseits bekannt und sehr verbreitet sein. Daher möchte ich heute hier eine vermutlich etwas weniger bekannte Suppe mit dem Gemüse TOPINAMBUR vorstellen, die mithilft, die Leber zu entgiften und gleichzeitig die in der TCM so wichtige Mitte (also das Element ERDE mit seinen zugehörigen Organen und Meridianen der Milz und des Magens) zu stärken. Bon appétit!

Öl erwärmen, Gemüse, Reis, Gewürze (außer Salz, Pfeffer und Petersilie) zufügen, umrühren und mit dem Gemüsesud bedecken. Aufkochen und auf mittlerer Flamme zugedeckt weich kochen.

Kokosmilch zugeben und pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken, wenn nötig restlichen Gemüsesud bis zur gewünschten Konsistenz zufügen und noch einmal kurz aufkochen lassen. Mit Petersilie (und falls vorhanden den Gänseblümchen) garniert servieren.

Tipp von Frau Dr. Scholdan: Servieren Sie zur Abwechslung die Suppe einmal mit fein gehackten jungen Löwenzahnblättern bestreut 😉

Die Zutatenliste für die Topinambursuppe in der Reihenfolge der 5-Elemente:

ERDE

  • 2 handvoll gewaschene, grob zerkleinerte Topinamburknollen
  • 1 Scheibe geschälter Knollensellerie
  • 2 EL Traubenkernöl (ersatzweise Olivenöl)
  • 3 EL Kokosmilch
  • 1 – 1,5 L heißer Gemüsesud (kann im Idealfalls entweder selbst hergestellt oder ansonsten ersatzweise mit Gemüsesuppenwürfeln gemacht werden)

METALL

  • 1 geschälte, grob zerkleinerte Zwiebel
  • 2 EL kalt gewaschener Basmatireis
  • 1/2 TL gemahlener Kümmel
  • 1/4 TL gemahlener Kardamom
  • 1 Prise frisch gemahlener, weißer Pfeffer
  • 1/2 TL frisch geriebener Ingwer

WASSER

  • unraffiniertes Meersalz

HOLZ

  • 3 EL gehackte Petersilie und/oder
  • 1 Handvoll Gänseblümchenköpfe als Deko

FEUER

  • 1 Prise chinesische Mandarinenschale (oder ersatzweise die Schale einer Bio-Orange bzw. normalen Mandarine)

Rezept veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Frau Dr. Andrea Scholdan. Entnommen aus ihrem Buch “Suppito: 2 Frauen, 5 Elemente und 44 Suppen”. Frau Scholdan führt gemeinsam mit Laurence Koblinger eine gleichnamige Suppenmanufaktur im 6. Wiener Gemeindebezirk. Zur Suppito-Website …

Haferflockenfrühstück

Thematik: Wärmende Frühstücksvarianten für einen guten Start in den Tag

Ein paar Worte zum HAFER im voraus …

HAFER ist neutral, leicht erwärmend und süß. Er wirkt auf Milz, Magen, Lunge und Herz. Er hilft – besonders in gerösteter Form – in den kalten Jahreszeiten, den Körper zu erwärmen und die Abwehrkräfte zu steigern (= Abwehr-Qi). Hafer stärkt das Immunssystem, die Knochen und das Gewebe.

Das Rezept in der Reihenfolge der 5-Elemente

Getrocknete Aprikosen (= österr. Marillen,  oder ähnl. Trockenfrüchte aus dem Reformladen) über Nacht in Apfelsaft einweichen.

Haferflocken zu Beginn in einer Pfanne ohne Fett unter ständigem Rühen anrösten.

1.  Einen Topf am Herd heiß machen
2.  süßen Kirschsaft oder roten Traubensaft
3.  etwas geriebenen Ingwer, Zimt (und falls vorhanden ev. noch Sake = japan. Reiswein) dazugeben
4.  eine kleine Prise Salz,
5.  die eingeweichten Aprikosen und eine geriebene Zitronenschale (= Schale muss zum Verzehr geeignet sein!) hinzufügen
6.  eine Messerspitze Kakao
7.  Gerstenmalz (erhältl. im Reformhaus; oder Ahornsirup, Xylith) unterrühren, (eventuell mit Pfeilwurzelmehl eindicken) und einige Minuten köcheln lassen.
8.  Abschließend die Haferflocken dazugeben und
9.  sofort mit gerösteten Nüssen darüber servieren solange die Haferflocken noch bißfest sind.

Variante dazu: einheimisches Obst mitdünsten

Wirkung dieses Frühstücks:

  • sehr erwärmend (daher auch gut für kalte Wintermorgen/-tage!)
  • baut Qi von Milz und Nieren auf
  • stärkt die Mitte (Element ERDE)
  • tonisiert das Blut

Empfohlen auch bei:

  • bei Qi-Mangel der Milz (= Schwäche im Element Erde, häufiger Müdigkeit bereits untertags)
  • bei Blutmangel
  • bei Feuchtigkeit im Körper
  • bei Antriebsschwäche
  • bei chronischer Müdigkeit
  • bei Konzentrationsmangel

Nicht: bei anhaltender innerer Unruhe

Quelle: „Das 5-Elemente-Kochbuch von Barbara Temelie und Beatrice Trebuth“ (Joy-Verlag)

Apfelkompott

Thematik: 5-Elemente-Rezepte für Herbst und Winter

Omas Apfelkompott – stärkt das Qi der Lunge, befeuchtet die Lunge

Dieses gute, altbewehrte Rezept hilft vor allem im Herbst und Winter, wenn die Heizsaison wieder beginnt oder voll am Laufen ist, insbesondere jenen Menschen, deren Lungen-Qi (= steht im chinesischen für die Abwehrkräfte nach außen hin, Teil des Immunsystems) durch die Kälte draußen und zugleich die trockene Heizungsluft in Innenräumen (Büros, Klassenzimmer, Schulungsräume, Wohnung) stark in Anspruch genommen wird und dadurch geschwächt ist. Das Organ LUNGE in der TCM mag es feucht, nur dann kann die Lunge und der zugehörige Meridian die Oberfläche des Körpers mit ausreichend Abwehr-Qi versorgen. Dieses Rezept unterstützt (westlich gesehen) zum Beispiel auch sehr gut den Genesungsprozeß bei trockenem Bronchialhusten, trockener Bronchitis und ähnlichen Lungenproblemen, in Kombination mit Inhalationen über warmem Salz-Wasserdampf.

Zubereitung Apfelkompott:

In einen großen Topf einen halben Liter Apfelsaft geben. Flüssigkeit langsam erwärmen. Währenddessen Äpfel schälen (außer Sie verwenden Bio-Äpfel, dann mit der Schale reingeben), in Spalten schneiden und in den Topf geben. 5 bis 10 Nelken dazu geben. Einen halben Liter Wasser sowie eine Prise Salz hinzufügen. Anschließend ein paar Spritzer Zitronensaft und/oder etwas geriebene Zitronenschale. Zum zusätzlichen Süßen wenn möglich keinen weißen oder braunen Zucker nehmen, sondern besser eines der folgenden natürlichen Süßungsmittel: 1 – 2 EL Gerstenmalz oder 1 – 2 EL Xylith oder 1 – 2 EL Ahorn- bzw. Agavendicksaft.

Das Kompott ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, allerdings nicht zu lange und zu heiß, sonst werden die Äpfel matschig (außer man mag es gerne Apfelmus-ähnlich)

Anm.: Wer es noch wärmender möchte oder braucht, kann mit den Nelken ein kleines Stück Zimtrinde (Element Metall, stark wärmende Energetik) hinzufügen. Dann verliert das kompott allerdings seine erfrischende Wirkung und wirkt „heißer“ auf den Körper.

Zutatenliste:

ERDE

  • (süße) Äpfel (wenn möglich BIO): 4 bis 5 mittelgroße Stück; wenn Sie Bio-Äpfel verwenden, dann die Äpfelstücke MIT der Schale ins Kompott geben
  • Süßungsmittel: Xylith oder Gerstenmalz oder Ahornsirup

METALL

  • Nelken
  • ev. Zimtrinde

WASSER

  • 1/2 l Wasser
  • 1 Prise Salz

HOLZ

  • ein paar Spritzer Zitronensaft
  • und/oder geriebene Zitronenschale (aus biolog. Anbau, Schale unbearbeitet)

WIRKUNG auf den Körper und sein Energiesystem:

  • erfrischend
  • baut Säfte auf
  • senkt innere Hitze (vor allem ohne der Zimtrinde)
  • befeuchtet die Lungen und stärkt das Lungen-Qi

Psychosomatische Energetik und Shiatsu

Psychosomatische Energetik und emotionale Konflikte

Psychosomatische Energetik in der Naturheilpraxis

Heute möchte ich in meinem Gesundheitsbeitrag etwas näher auf die sogenannte „Psychsomatische Energetik“ – kurz auch PSE genannt – eingehen und darauf aufmerksam machen, dass dies eine optimale Möglichkeit und Ergänzung zu laufenden Shiatsu-Behandlungen darstellt, um tiefsitzende energetische Blockaden im menschlichen Energiesystem aufzuösen und die Selbstheilungskräfte des Menschen zu aktivieren.

Worum handelt es sich also bei der Therapieform Psychosomatische Energetik?

Die PSE ist ein relativ neues innovatives Therapiekonzept der modernen Naturheilmedizin und wurde von Dr. Reimar Banis in jahrelanger Forschungsarbeit entwickelt, weil er mit den bisherigen Heilmethoden nicht zufrieden war. Unterstützt wurde er dabei von Dr. med. Ulrike Banis (ebenfalls Allgemeinmedizinerin mit Schwerpunkt Naturheilverfahren), welche die positiven Lösungssätze sowie ein Ausbildungsprogramm für Therapeuten beisteuerte. Der Biophysiker Dieter Jossner entwickelte nach den Vorstellungen von Dr. Banis das sogenannte REBA-Testgerät. Die Methode wird von Ärzten, HeilpraktikerInnen und naturheilkundlichen Therapeuten in der Schweiz, Deutschland, Österreich sowie weltweit angewandt.

In diesem Konzept geht man – ähnlich wie im Shiatsu – davon aus, dass Körper, Geist und Seele erkranken können, wenn im menschlichen System (vor allem durch energetische Blockaden) zu wenig Energie fließt.

Wie sieht eine Sitzung Psychosomatische Energetik nun aus?

Mit einem von Dr. Banis entwickelten biophysikalischen Testgerät, dem REBA-Gerät, wird von der Naturheiltherapeutin ein „Energie-Check“ durchgeführt (Dauer ca. 1 Stunde), bei dem festgestellt wird, wie viel Lebensenergie vorhanden oder blockiert ist. Durch das Auflösen der Blockaden, welches im Falle der Therapieform Psychosomatische Energetik mithilfe von speziellen homöopathischen Mischungen erfolgt, kommt es zu einem Anstieg an Lebenskraft und Lebensfreude, da Energie wieder frei(er) im Körper, in den Energiebahnen (chines.: Meridianen) und in den Chakren fließen kann.

Hauptziele der Behandlung durch PSE

  • Blockaden auflösen – Lebensenergien spüren
  • Selbstheilungskräfte anregen
  • Präzise Testung der Energiefelder des Menschen

Anwendungsgebiete Psychosomatische Energetik

Angst, Aggression, Allergien, ADS, Bluthochdruck, Burnout, Depression, Energiemangel, Erschöpfung, Essstörungen, Infektanfälligkeit, Konzentrations- und Lernstörungen, (sexuelle) Lustlosigkeit, Nervosität, Schlafstörungen, „Schulbauchweh“, Schmerzen, Missbefindlichkeiten aller Art …. (Quelle: Informationsbroschüre der diplomierten PSE-Therapeutin, Frau Christa Maly-Zach)

Sieht man sich nun genauer den natürlichen energetischen Zugang zum Mensch, die Hauptziele sowie die möglichen Anwendungsgebiete der PSE an, so kann man sofort etliche Parallelen zur ganzheitlichen Behandlungsmethode Shiatsu (Shiatsumassage, Meridianmassage) erkennen. Auch im Shiatsu (wie schon in einem anderen Gesundheitsartikel von mir dargelegt) geht es darum, den Mensch in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele zu erfassen und den Blick des behandelnden Therapeuten/der Therapeutin nicht nur auf äußerliche oder innerliche körperliche Symptome, sondern hin zu möglichen energetischen tiefer liegenden Ursachen zu wenden.

Die beiden Methoden unterscheiden sich in erster Linie durch ihre Arbeitsweise mit dem Klienten/der Klientin: während im Shiatsu in der Behandlung intensiver Kontakt mit der zu behandelnden Person besteht, welche durch kunstvolle, achtsame Berührung („Touch for health“) entlang der Meridiane seinen Ausdruck findet, und dadurch die Selbstheilungskräfte stimuliert werden, werden in der psychosomatischen Energetik beim Testen in erster Linie kinesiologische Armlängentests zusammen mit dem REBA-Testgerät eingesetzt und im Anschluß daran homöopathische Mittel zur Auflösung der Blockaden eingenommen.

Beide Methoden haben ihre Qualität und ergänzen sich, wie ich bei mir selbst schon seit einiger Zeit feststellen darf, ausgezeichnet. Psychosomatische Energetik kann ausgezeichnet bei der Auflösung tiefliegender energetischer Blockaden helfen und die Arbeit des Shiatsutherapeuten sehr wirksam unterstützen, da es in tiefe energetische Bereiche der menschlichen Aura und Chakren hineinwirkt, die möglicherweise beim Shiatsu nicht so rasch erreicht werden können. Der Klient profitiert durch ein langfristig und nachhaltig gesteigertes Wohlbefinden.

Der Zusammenhang zwischen den Meridianen und den Chakren im feinstofflichen menschlichen Körper wird eines meiner persönlichen Forschungsgebiete in den kommenden Jahren in meiner Shiatsu-Arbeit sein.

Ich bedanke mich recht herzlich bei Frau Maly-Zach (diplomierte PSE-Therapeutin in Wien 18. Bezirk), dass Sie mich mit dieser neue Methode bekannt gemacht hat und ich durch ihre Behandlungen ihre so wohltuende Wirkung als Ergänzung zu meinen eigenen Programmen erleben darf.

Weitere interessante links zum Thema:

Gesundheitsblog über Shiatsu

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Shiatsu – eine ganzheitliche Medizin aus Asien?

Shiatsu als ganzheitliche Medizin Asiens
Shiatsu ist Touch for Health u. a. durch sanftes Handauflegen entlang der Energielinien des Körpers

In diesem Blog möchte ich Ihnen interessante und wichtige Informationen über Shiatsu (Shiatsu Massage) und seine Anwendungsmöglichkeiten und Wirkungsweisen geben, und auch auf den Unterschied zwischen Shiatsu und klassischer westlicher Massage eingehen.

Zen und Shiatsu als ganzheitliche Hilfsmittel für Körper, Geist und Seele
Shiatsu zentriert und regeneriert

Ergänzt werden meine Blogbeiträge mit Inhalten zu (möglichst leicht) umsetzbarer Gesundheitsvorsorge mithilfe von Shiatsu, Körperübungen, Gesundheitstipps im (beruflichen) Alltag sowie alternativen Ernährungstipps, sowohl aus der tradtionellen chinesischen Medizin und Ernährungslehre nach den 5-Elementen, als auch Hinweise auf ganzheitliche, natürliche biologische Nahrungsergänzungsmittel, welche ausgezeichnet zur Erhaltung und Steigerung Ihrer Gesundheit beitragen können.

Ideen, Vorstellungen, aktuelle Entwicklungen und Alternativen aus dem Bereich ganzheitliche Medizin (östlichen und westlichen Ursprungs) runden das Angebot der Beiträge ab.

Außerdem werde ich Sie über aktuelle Aktionen (wie zum Beispiel für sozial schwache und benachteiligte Menschen oder Gutscheinaktionen zu besonderen Anlässen) auf dem Laufenden halten.

Ich freue mich, wenn etwas für Sie dabei ist und ich damit getreu meinem Motto Inspiring healthy living zu Ihrer Gesunderhaltung beitragen kann und Sie mich regelmäßig auf meinem Blog begleiten. Vielleicht können ja einige der bereitgestellten Beiträge Ihr Interesse für ganzheitliche Medizin und komplementäre Behandlungsmethoden wecken und zum Nachdenken anregen. Danke, dass Sie mit dabei sind, danke, dass Sie Beiträge, die Sie für gut und interessant befinden, auch mit Ihren Freunden und Bekannten teilen 🙂

Ich wünsche Ihnen und uns allen eine dauerhafte Gesundheit auf hohem Niveau sowie großes Wohlbefinden, viel Freude, Glück und großen Wohlstand im Leben.

Herzlichst, Richard Palfalvi … Inspiring healthy living

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